안녕하세요 오늘은 빈혈에 좋은 음식 포스팅해보려합니다!
빈혈은 특히 여성분들에게 많이 나타나는 증상인데요
빈혈에 좋은 식습관만으로도 상당부분 개선이 가능합니다.
이번 포스팅 잘 참고하시면 좋을것 같아요
백년초! 이름만큼이나 강하다
백가지 질환을 다스리는 약초 백년초!
백년초는 식이섬유, 비타민, 아미노산, 무기질등 여러 성분들이 풍부하여
특히 여성에게 좋은 음식으로 잘 알려져있어요
갱년기 여성은 물론 생리통, 빈혈에 좋은 음식으로
각종 여성질환 예방에 좋으니 꼭 기억하세요
철분과 단백질이 풍부한 바지락!
바지락은 고단백질, 철분함량이 높아
혈액을 깨끗이하고 혈액순환을 돕는답니다
또 골수에서 혈액을 만드는데 도움을 준다고하니!
꼭 드셔보세요 빈혈에 좋은 음식으로 손색없죠?
빈혈수치 정상화에 큰 도움이 됩니다.
알로에는 면역력을 높이는 빈혈에 좋은 음식!
알로에는 면역력을 강화해주고
빈혈예방에 상당히 좋다고해요!
또 차가운 자궁을 따뜻하게하고 기력을 보한다고합니다
이쯤 되면 여성에게 필수 음식이겠죠?
콩나물, 시금치를 많이드셔야해요!
콩나물과 시금치는 대표적인 빈혈에 좋은 음식,야채에요
콩나물의 경우 비타민이 풍부하며, 식물성 단백질아 많이 함유되어있구요
특히 시금치는 철분이 많아 꼭 섭취해주세요
빈혈수치를 정상화 시켜 줍니다.
간은 빈혈예방에 좋은 음식!
소, 돼지 간은 철분은 물론, 칼슘, 비타민이 풍부하여
특히 여성빈혈에 좋은 음식으로 단백하고 고소하여
많은 분들이 좋아하시죠 하지만 호불호가 갈리는 음식으로
못드시는 여성분들도 많아요
연근 닳인 물을 드시면 빈혈에 좋아요
연근에는 풍부한 철분성분이 있어 피를 생성하고
깨끗하게하는데 상당히 좋은 음식이에요
또 하루에 필요로하는 비타민을 충족시킬만큼
비타민 역시 풍부하여 빈혈에 좋은 음식으로 빈혈수치 안정에
도움이 됩니다.
달걀노른자는 빈혈에 좋은 음식!
달걀 노른자는 빈혈 예방은 물론 빈혈에 참좋은 음식인데요
너무 많이 먹을경우 콜레스테롤이 높아질 수 있으니
적당히 드시는게 좋아요
빈혈에 좋은 음식! 빈혈수치 정상 만들기
