행복찾기

여름에 땀을 흘리는건 당연한데 ...
막상 또 땀이 나면 불쾌하고 찝찝하고 집에 달려가서 씻고 싶고 ...

그 중에서도 유난히 땀을 많이 흘리는 분들이 있을 겁니다 ㅎㅎ

땀이 흐르는걸 막고 싶어도 .. 도데체 어떻게 해야될까 싶죠 ㅠㅠ

실제 땀이많이나요~~ 이런 고민을 해보지 않으신 분들은 잘 모르실겁니다.
실제 심하신 분들은 대인기피증 까지 걸리시는 경우도 있다고 하네요..

땀이많이나요~~ 이런 고민들의 대부분의 이유는 체질 때문이라고 합니다.
 우리몸이 정상적인 상태에서는 적당한 땀을 흘리게 조절되어 있는데..
몸의 순환이 잘 되지 않으면 다량의 땀이 나오게 된다고 하네요..

정상적인 몸의 순환이 중요하다고 합니다.

다한증에 좋은 음식 : 대추밀가루죽

밀가루에 대추를 섞어서 끓인 대추 밀가루죽이 효과적이다.
밀가루에는 몸의 열을 내리고 갈증을 없애주는 작용이 있다.
또한, 약용으로서 신경안정제로도 사용되며 자율 신경 실조증으로 인한
정서 불안 때문에 조금만 움직여도 땀이 나는 사람에게 좋다.
대추에도 열을 내리게 하고 쇠약한 내장을 회복시키며
배뇨를 도와주는 효과가 있으므로 함께 끓이면 다한증치료에 이상적이다.
여기에 용안육(용안열매의 살을 말린 것. 한약재상에서 살 수 있음)을
더해 주면 효과가 커진다.

만드는 법
재료 : 밀가루 50g, 말린대추 10개, 말린 용안육 15g
① 밀가루는 곱게 체에 내리고, 말린 대추와 말린 용안육은
물에 살살 씻은 다음 마른 행주로 물기를 닦아 준비한다.
② 냄비에 밀가루, 말린 대추, 말린 용안육을 넣고 자작하게 물을 부어 골고루 저어준다.
③ 재료를 담은 냄비를 중불에 올려 놓고 나무주걱으로 저으면서
걸쭉해질 때까지 끓여 따뜻할 때 먹는다.





땀 많이 흘릴 때 땀을 멎게 하는 민간요법 !!

여름철 땀은 관리하기 나름이다. 우리 민간요법에는 땀이 적게 나게 해주는
몇 가지 방법이 있다. 그러한 것들을 몇 가지 적어 보면

► 땀이 많이 나는 여름에 기력이 약해져 땀이 나는 것이라면
황기, 인삼등을 이용해 기를 북돋아주는 것이 좋다.

► 잘 때 땀이 많이 나는 것은 당귀, 숙지황 등으로 몸속의 음기를 보충하고
신장 기운을 올려주는것이 좋다. 과도한 성행위 또한 자제하는 것이 좋다.

► 수족 다한증에는 황기 계지 등의 약재가 좋다.
특히 수험생들은 황기를 달여 복용을 하면 좋다.

► 두한증에는 갈근이나 백지 등의 약재가 좋으며 냉 칡차를 마시는 것도 좋다.
땀이많이나요,답답한 고민-땀이많이나요 ㅡ.ㅡ;; HELP~~~~

► 음한에는 음양곽이 양기를 보강하는 약재로 좋다.
집에서는 검은 콩, 검은 깨등의 검정 식품을 먹으면 좋다.

► 땀의 색이 누렇다면 간에 습열이 많은 것으로 고칼로리 음식은 피하는 것이 좋다.

► 땀이 기름지고 미끌거린다면 계지로 차를 달여 마시거나
계피를 넣은 각종 음식을 먹는게 좋다,

► 생맥산이라는 한방차는 더위로 고생하는 이에게 기력을 주어 좋다.

► 황기 12g을 물에 달여 하루 3번 나누어 끼니 뒤에 마시면 좋다,
특히 황기는 저절로 땀이 나며, 잠잘 때 나는 땀을 멎게 하는 효과가 있다.
한방에서는 몸이 허약하거나 병을 앓고 난후에 식은땀을 흘릴 때 처방을 많이 한다.

► 둥글레 20〜30g을 물에 달여 하루 3번에 나누어 끼니 전에 마시면
병을 앓고 난 뒤에 허약해져 흐른 땀을 없애준다.





간.단.한 여름 땀띠 관리법 , 햇빛 쨍쨍 기미 관리법 !!

더위먹었을때 좋은음식 - 추어탕
더위먹었을때 좋은음식 세번째는 추어탕입니다.
여름내내 더위에 시달린 몸에 원기를 불어넣는 음식으로 미꾸라지가 있습니다.
미꾸라지는 단백질과 비타민 A,B2,D가 많기 때문에
강장. 강정식품으로 알려져 있습니다.
더욱이 체력이 약해져 더위를먹었을때 추어탕을 끓여 먹거나
미꾸라지를 통째로 튀김을 만들어 먹으면 기를 보충해 줄 수 있고,
더위를먹었을때나 예방에 좋습니다.

더위-더위먹었을때 증상,더위에 좋은 음식 총 출동합니다.



② 더위 먹었을때 나타나는 증상

더위를 먹었을때 나타나는 증상들은 두통, 설사, 현기증의 증상이 있는데
이것은 더운 날씨에 우리 인체가 체온조절이 잘 되지 않기 때문에 발생합니다.

1.) 가만히 앉아 있어도 땀을 많이 흘린다.
2.)  그러면서 두통이 나타난다.
3.)  갈증이 심하게 느껴진다.
4.)  눈이 빡빡해지기도 한다.
5.)  온몸에 힘이 빠진다.
6.)  졸음을 주체할 수 없다.
7.)  입맛도 없다.
8.)  심할 경우 구토, 설사, 복통을 동반한다.
9.)  전신에 고열이 나기도 한다.
10.)  피부가 건조해지고 뜨거워진다.
11.)  맥박과 호흡이 빠르고 약해진다.
12.)  혈압이 상승한다.
13.)  근육이 이완되면서 힘줄반사가 떨어진다.
14.)  실신에 이를 수도 있고, 신부전과 같은 합병증을 일으키는 경우도 있다.





③ 장소에 따른 한 여름 더위 이기는 방법 ↓

땀을 많이 흘리면 물이나 과일을 자주 먹고 부족해진 전해질을 보충하기 위해
생선이나 야채등을 골고루 먹어야 합니다.
특히 귤, 키위, 오렌지 등 칼륨이 많이 함유된 과일을 많이 먹는것이 좋습니다..
매일 아침 미지근한 물로 샤워하면 혈액순환이 촉진되고 자율신경도 자극되어
면역력이 높아지게 됩니다.. 이른 아침이나 해질 무렵 서늘한 시간에
20~30분 정도 산책이나 조깅을 하는것도 좋은 방법중에 하나입니다..

더위 이기는 법 - 학교나 회사
전날 패트병에 물을 가득 담고 꽁꽁 얼려줍니다.
학교나 회사에 그 패트병을 가지고 가 쉬는시간을 이용해
목이나 얼굴, 땀 나는곳에 갖다 대고 더위를 식혀주는 방법이 있습니다.

더위 이기는 법 - 밖에 있을 때
밖에서 돌아 다니다가 답다고 느껴지면 근처 에어컨 있는 빌딩으로 들어 갑니다.
ex) 은행, 백화점, 관공서, 대형마트, 그 외 공공 장소

더위 이기는 법 - 외출할때
학교나 회사에서 처럼 얼린 패트병을 가지고 나가세요.
더울때마다 마시거나 더운 부위를 식혀주시면 됩니다.

더위 이기는법 - 집에 있을 때
① 차가운 물로 샤워를 한 뒤 선풍기 바람을 쐬 줍니다.
② 에어컨이 있다면 에어컨을 켜고 더위를 식힙니다.
③ 전 날 얼려 두었던 손수건을 물에 살짝 적신 후 땀 나는 부위를 닦아줍니다.
④ 시원한 얼음을 입에 물고 아작아작 깨물며 여유롭게 TV를 시청합니다.
⑤ 수박이나 참외 등 시원한 과일을 먹습니다.


더위-더위먹었을때 증상,더위에 좋은 음식 총 출동합니다.

서울시에 따르면 지하철 여성전용칸은 2호선 마지막 열차 10량 중
가운데 2칸을 선정해 운영된다고 합니다

앞서 1992년 1호선과 국철 구간에 여성전용칸이 설치됐으나
실효성 문제와 남자의 역차별 논란으로 흐지부지 됐었는데
이번2011년 여러 성추행 문제를 빗어 다시 추진하고 있다고 하네요

http://www.newsway.kr/news/articleView.html?idxno=125059

한동안 전화도 받지 못할만큼 목이 좋지 않았어.

3년전엔 기관지확장증으로 엄청나게 피를 토해 한달간 입원했던 적도 있었고..

타고난 저질 기관지라....

한번씩 본의아니게 잠수아닌 잠수를 타게 된다.

이번에도 부양할 기력도 없이 양껏 잠수를 하고 있는데...

나를 너무나 아껴주시는 지인님께서 행여 내가 아파서 죽을까봐

한번 끓여 마셔보라며 보내주신 청성차~~

아~ 나 요즘 왠지 다들에게 사랑받는 것 같애~~~~

잦은(?) 선물로 간이 커지는 건 아닌지 스스로 머리한대 때리고...

밝힐 수는 없지만.. 지인사마.. 너무 감사드려요.

감사의 마음을 양껏 품고, 역시나 낱낱이 리뷰해 주겠쓰!

세달치 세박스.... 한짐이다.

보고만 있어도 한 백년은 마실 수 있을 것처럼 뿌듯하다. 훗~

뜯기전 외관을 꼼꼼히 살펴보자.

별걸 다 두근거리며.. 안을 열어봤더니~ 오호~~~~ 약재들이~ ㅎㅎ

한박스의 내용물이다.

저렇게 비닐봉지 4개 

비닐 하나당 5개포가 들어있다.

벌써 20년도 되었겠다.

엄마가 일본가셨다 오시는 길에 사왔었던 차나 육수용 다시팩.

그때만해도 국내엔 볼 수도 없었어.

으찌나 신기하던지~ 으... 이런 디테일한 일본.. 하며 치를 떨었던 상품이었다.

이건 회상이고..

암튼 끓이기 편하게 일회용으로 다시팩 하나하나에 담아놓으셨다.

그냥 다시팩으로 구경만 한다면 리뷰리뷰열매를 먹은 달리아가 아니지...

다시팩을 뒤집어 손가락으로 세종류 약재를 찾아내느라 뒤적 뒤적 ~

친구가 옆에서... 그팩은 너 다 마셔라..

쨘~ 진정한 주인공 3형제


도라지씨와 맥문동씨와 오미자씨~


훗

 

[청성차 / 청아차 / 기관지 / 건강식품 / 도라지 / 맥문동 / 오미자 / 건강차]

메이드 인 코리아다.

내가 학교 다닐때만 해도 메이드 인 코리아가 썩 인기 있지는 않았어.

오히려 좀 없어보이는 그런....

그런데 요즘은 티한장도 왠지 메이드 인 코리아라고 찍혀있으면

박음질이나 원단이나 디자인이 더 우수하게 느껴지는.... ㅎ

뿌듯한 현상이 아닐 수 없어.

 뒤적거린 포를 넣고 끓인 청성차..

나름 식탁위에서 데코레이션해서 직찍~ ㅎㅎ

역시나 친구는 내가 뒤적거렸다고 안마신단다.

쓸데없이 결벽증인 그녀~ 밥팅아 안마시면 너 손해야~

오미자의 약간 신맛이 도라지 특유의 아린 맛을 살짝 감춰준다.

맥문동은 약간 단맛에 약간 쓴맛이 나니 세가지의 약재가

오묘하게 어울리는 맛이다.

모두 기관지에**것만...

나 정말 눈물 날려 그랬어요~

선물해주신 분의 고마운 마음이 절절히 느껴셔서 꼭 마지막까지 남김없이 마셔야겠다.. 다짐!

http://blog.naver.com/creestee/10113013655  (☜ 클릭시 블로그 이동)

금 한 돈 21만 7200원 , 국내 금값 역대 최고 비싸 !!

국제 금값 상승의 영향으로 국내 금값이 역대 최고치를 기록했습니다

한국금거래소는 금 가격은 소매가 기준으로 3.75g 한돈에
21만 7200원이라고 밝혔는데요

여기에 10%의 부가가치세와 세공비 등을 포함하면
금 한돈 실제 구매가는 25만원 가량이 될 것으로 보인다고 합니다

원화 강세로 원달러 환율이 내려가고 있음에도 불구하고
금 값이 오른 것은 그만큼 국제 금 시세가 상승한 것이 원인이라고 하네요 

http://thedreamnews.com/?idx=view&no=1001660

위염에좋은음식~위염증상을 위염에좋은음식으로 해결해봐요!!

한국인이 가장 자주 겪는 질환중 하나가 위염이라고 합니다
일부에서는 위암으로 발전해 생명을 위협하기도 하는데

이 위염은 식이요법만 잘 조절하면 호전될 수 있는병 입니다.
물론 식습관을 바꾸고 규칙적으로 식사를 한다는게 쉬운 일이 아니죠 ..

위염에좋은음식은 여러가지가 있습니다.

위염에 좋은 음식 ->마
마는 일명 산약이라고 불립니다.
산약= 산에서 나는 약 이라고 하며
어지러움과 두통 ,진정, 체력보강,담제거등 한방에서
알려진 효능만도 많고 다양해서 예로부터 약용으로 널리 이용되어 왔습니다.
마는 자양강장에 특별히 효험이 있고
소화불량이나 위장장애,당뇨병,기침,폐질환 등에도 효과가 있다고 합니다.
특히 신장 기능을 튼튼하게 하는 작용이 강해서
원기가 쇠약한 사람이 오래 복용하면 좋다고 합니다. 
 

위염에 좋은 음식 ->두부
콩의 영양분을 그대로 보존할 뿐 아니라
두부의 소화흡수율은 95%나 되므로 위장이 허약한 사람에게 특히 좋다고 합니다.
위장을 잡아주고, 식욕을 증진하는 효과가 있기 때문 입니다. 
 

위염에 좋은 음식 ->계란
노른자에는 소화흡수율이 98%에 달해 위에 부담을 주지 않습니다.




위염에 좋은 음식 ->유자
동의보감의 내용대로라면,
'유자는 위속의 나쁜 기운을 없애고 술독을 풀어주며
음주자의 입냄새를 없애준다.'고 합니다.

위염에 좋은 음식 ->야채녹즙
장 청소작용을 합니다. 장속의 무기염류와 알칼로이드산 등은
장속의 노폐물을 깨끗이 녹여서 배출시키므로
성인병 전체의 뿌리를 해결하는 것입니다.

위염에 좋은 음식 ->양배추
비타민u(메치오닌) 성분이 위장을 강화시키는 효능이 탁월합니다.
또한 섬유질과 수분이 풍부해 변비에도 매우 좋습니다.

위염에 좋은 음식 ->알로에 잎
알로에의 프로키딘 성분은 신장기능장애를 현저히 감소시켜줍니다.
열로인한 열성변비와 위염에 좋습니다.
(단, 성질이 차가우므로 몸이 차거나 변이 묽거나
설사를 하거나 속히 허냉한 사람에게는 맞지 않습니다.)
 

위염에 좋은 음식 ->배
과식을 하거나 고기를 먹었을 때 후식으로 배를 먹으면 배에 들어있는 인벨타제,
옥시다제와 같은 효소가 소화에 도움을 줍니다.

위염에 좋은 음식 ->옥수수
옥수수의 섬유소는 위장의 음식은 물론 대장에서도
내용물을 빨리 밖으로 내보내게 하므로
해로운 물질이 몸안에 머무는 시간을 단축시키고,
변비와 직장암들의 예방효과를 가져옵니다.

위염에 좋은 음식 ->감자
감자전분을 아침이나 저녁에 1일 1회 1작은술씩 물과 함께 먹게되면
감자의 사포닌 성분이 위벽을 보호하기 때문에 위·십이지궤양에 효과가 있습니다.

위염에 좋은 음식 ->율무 쌀
장기능활성화시키는 식물성 섬유질과 체내의 불필요한
단백질과 지방 콜레스테롤 종양을 분해시키는 효소가 풍부해
속을 편한히 하는데 도움을 줍니다.




위염에 좋은 음식 ->현미
위장운동을 정상화 시키고 변이 순조롭게 배설됩니다.
몸에 좋은 작용을 하는 박테리아를 증가시켜서 장내 세균의 활동이 활발해져서
노폐물을 빨리 내보내고 소화기관을 스피드하게 청소하므로
대장암 결장암 당뇨병 정맥류 혈종즐 비만 만성변비
치질등을 예방하며 치료를 촉진합니다.

위염에 좋은 음식 ->파래
파래에 메틸메티오닌이란 성분이 함유되어 있는데
이 성분이 위궤양이나 십이지장궤양을 진정시키는 효과가 있습니다.
위에 좋기도 하지만 인체의 모든 소화기관에도 좋은 효과가 있습니다.
 

위염에 좋은 음식 ->민들레
민들레는 위에 좋은 음식으로 많이 알려져 있습니다.
위장 점막의 세포를 재생시켜주는 성분들이 함유되어 있어서 그 약효가 뛰어납니다.

위염에 좋은 음식 ->연근
섬유질이 많아 변비에도 좋고 각종 미네랄이 풍부해 변비는 물론이고
위궤양과 코피 부인과 질환에도 좋아
남성과 여성 어른과 어린아이 모두에게 좋은 식품입니다.




위염에 좋은 음식 ->닭백숙
단백질 함량이 높으며, 건강유지에 꼭 필요한 필수지방산은
체내에서 만들어 지지 않으므로 식품으로 공급을 해줘야 하는데
닭고기에 다양하고 우수한 필수지방산이 있어서 좋습니다.

위염에 좋은 음식 ->된장국
콩을 삶아 메주를 만들어 띄울때
미생물등이 작용하여 단백질의 효소작용으로 만들어진 된장은
암세포의 활동을 억제하는 항암효능도 있고 소화에도 도움을주는
고단백 발효식품입니다.




위염에 좋은 음식 ->저지방우유
위 기능과 식욕을 정산화 시키는 효과가 있고 발효유는
장염, 변비 등에 효과가 있습니다.
우유를 마실 경우엔 젖산 낙트리아의 활동이 촉진되는데
이로 인해 장의 생리적 건강 촉진, 광물질 흡수 촉진 및
유해 미생물 억제 등의 효과가 있다고 합니다.




위염에 좋은 음식 ->삼치구이
삼치는 훌륭한 단백질 식품입니다.
칼슘, 철, 비타민B1,B2, 나이아신 등 무기질, 비타민도 풍부해
몸에도 좋고 소화하는데도 편합니다.

위염에 좋은 음식 ->마늘
마늘은 강력한 항균 작용을 하여 헬리코박터 균의 증식을 억제하며
심지어 헬리코박터균을 없애기도 합니다.
파슬리는 헬리코박터 균이 위 벽에 들러붙지 못하게 하는 작용이 있어
반드시 먹어야 할 식품이라고 볼 수 있습니다.





◈위 건강을 위한 '위염의 식사요법'

위에 부담을 주지않으면서, 위의 소화기능을 정상화시킬 수 있도록
충분한 영양분을 골고루 섭취하여야 합니다.

★식욕을 촉진시키는 위염에좋은음식을  섭취하여야 합니다.
소량의 무를 강판에 갈아 양념장으로 이용하고
파·마늘·생강·식초·설탕 등을 양념으로 적당히 사용합니다.
간식으로 유자차, 귤차, 레몬차, 과일·야채주스
(사과, 토마토, 수박, 당근주스, 녹즙), 요구르트 등의
위염에좋은음식이 도움이 됩니다.



★소화하기 쉬운 단백질을 섭취합니다.
흰살코기(닭고기, 동태, 조기, 가자미 등)와 양질의 단백질식품인
두류(두유, 콩자방, 콩볶음, 두부, 순두부 등)와 효모를 드세요.



★철이 많은 식품을 드셔야 합니다.
위산분비가 감소하면, 철과 비타민B12의 흡수가 나빠져 악성빈혈에 걸리기 쉽습니다.
철과 비타민 B12가 많은 식품은 쇠간, 닭간, 고등어,
녹색의 야채와 우유 및 유제품에 많이 들어있습니다.
그렇기 때문에 위염에좋은음식으로 위염치료에 도움이 됩니다.

★통곡식과 생채식
통곡식과 생채식은 비타민 B1, 효모와 소화효소가 결핍되지 않아
위에 부담을 주지않고도 소화될 수 있고, 위장을 튼튼하게 하여 줍니다.
케일, 시금치, 미나리 등에는 엽록소, 비타민A,C 등이 많아
염증을 가라 앉히면서 점막의 적항성을 높여줍니다.
토마토, 오이는 노폐물의 배설을 원활하게 하여 혈액의 산성화를 막고
위점막의 기능을 정상적으로 되게 해줍니다.
마, 연뿌리, 당근은 소화기능을 황성하게 해주고
몸을 따뜻하게 해주며, 몸의 저항성을 높여줍니다. 

★해조류
미역, 다시마, 김, 파래 등은 혈액을 알칼리성으로 만들어
자율신경을 안정시키며, 위을 튼튼하게 하기 때문에
위염에좋은음식으로 큰 도움이 됩니다. 

★식사시간을 규칙적으로 지키고
식사량을 줄이며 식사횟수를 증가시켜야 합니다.

위염에좋은음식~위염증상을 위염에좋은음식으로 해결해봐요!!

★알코올, 카페인, 탄산음료는 위험합니다. 

★수분을 충분히 섭취한해야 합니다.
특히, 구토와 설사가 있을 경우에는 탈수우려가 되므로
따뜻한 물을 충분히 섭취해야 합니다.





◈위염의 '운동요법'

미국에서 발표된 연구내용에 의하면 개를 이용한 실험에서 히스타민 주사를 실시하여
위산 분비를 자극한 다음 A,B 그룹으로 나누어 A그룹은 런닝머신 위에 운동을
계속 시키고 B그룹은 우리에 넣어두어 운동을 시키지 않았습니다.
그 결과 A구룹은 위궤양이 발생하지 않았는데
운동을 하지 않은 B그룹은 위궤양 발생 비율이 현저히 높았습니다.
운동으로 인해 위벽의 근육을 포함한 전신의 근육이 피로해지고,
그로 인해 위산의 분비가 조절됩니다.

★위장질환에는 가벼운 조깅, 걷기, 수영 등의 운동을 권합니다.
특히 계단 오르기나 등산은 소화불량에 큰 도움이 됩니다.

★식사 후 한시간 내에는 절대 운동을 해서는 안됩니다.
음식물이 위에 아직 존재해 있는 상태에 운동을 하면
위에서 십이지장으로 넘어가는 부분의 근육이 수축해 위에 있는 음식이
장으로 내려가지 못하고 소화에 지장이 생깁니다.

위염에좋은음식~위염증상을 위염에좋은음식으로 해결해봐요!!

◈ 위장질환에 좋은 운동



★손바닥, 손가락을 고루 주무릅니다
특히, 손바닥 손금의 생명선 부근을 엄지를 제외한
반대편 손가락 네 개로 쥐고 꼭꼭 누를면서 주무르면 좋습니다.
손주무르기가 끝나면 손가락을 젖히고 손바닥 전체로 손벽을 10-20호 칩니다. 

★다리를 어째 너비로 벌리고 서서, 양손으로 배 전체를 원을 그리며 문지릅니다.
문지르는 방향은 시계방향. 이때 온 몸에 힘을 빼면 몸은 가볍게 흔들리게 됩니다. 

★방바닥에 누워 양팔로 머리 위의 책상다리 등 가구를 잡은 후,
양다리를 붙이고 머리 쪽으로 듭니다.
천천히 내린 다리는 방바닥에서 5cm 정도 들린 상태까지가 되도록 해
3초 정도는 유지합니다.
가구를 잡지 않고 할 수도 있습니다. 10-20회 반복합니다.

위염에좋은음식~위염증상을 위염에좋은음식으로 해결해봐요!!